Spvgg 1904/25 Nickenich

Beim Hatha Yoga und dynamischen Kinyasa Yoga üben wir die Asanas nach Yesudian in einem klar strukturierten Stil. In immer wieder neu variierenden Bewegungsabfolgen verbinden wir Atem und Bewegung in Konzentration. Es werden Kraft, Flexibilität und Entspannung vereint; schulen Körperwahrnehmung und Konzentration. Let it Flow!! Bitte bringt 1 eigene Matte, 1 Decke und 2 Sofakissen mit. Wir praktizieren barfuß, aber auch gerne mit Noppensocken. Übungsleiterin: Kerstin Krings-Waldecker; ==> ACHTUNG: Da in naher Zukunft die Turnhalle sarniert wird, kann es sein, dass ein Ausweichort zur Durchführung genutzt werden muss. Genaueres wird zu gegebener Zeit bekannt durch den Referent.
Kurstage:

• 24.03.2025
• 31.03.2025
• 07.04.2025
• 14.04.2025
• 21.04.2025
• 28.04.2025
• 05.05.2025
• 12.05.2025
• 19.05.2025
• 26.05.2025

Beim Hatha Yoga und dynamischen Kinyasa Yoga üben wir die Asanas nach Yesudian in einem klar strukturierten Stil. In immer wieder neu variierenden Bewegungsabfolgen verbinden wir Atem und Bewegung in Konzentration. Es werden Kraft, Flexibiltät und Entspannung vereint; schulen Körperwahrnehmung und Konzentration. Let it Flow!! Bitte bringt 1 eigene Matte, 1 Decke und 2 Sofakissen mit. Wir praktizieren barfuß, aber auch gerne mit Noppensocken. Übungsleiterin: Kerstin Krings-Waldecker;==> ACHTUNG: Da in naher Zukunft die Turnhalle sarniert wird, kann es sein, dass ein Ausweichort zur Durchführung genutzt werden muss. Genaueres wird zu gegebener Zeit bekannt durch den Referent.
Kurstage:

• 09.04.2025
• 30.04.2025
• 07.05.2025
• 21.05.2025
• 28.05.2025
• 04.06.2025
• 11.06.2025
• 18.06.2025
• 25.06.2025
• 02.07.2025

Pilates ist ein sanftes systematisches Ganzkörpertraining. Wir trainieren die kleinen Muskelgruppen und verbessern Haltung, Balance und Beweglichkeit. Es werden als Schwerpunkt der Bauch, Beckenboden (Powerhouse), Zwerchfell und Rückenmuskulatur gekräftigt. Übungsleiterin: Kerstin Krings-Waldecker kerstin.krings-waldecker@spvgg-nickenich.de
Kurstage:

• 09.04.2025
• 30.04.2025
• 07.05.2025
• 21.05.2025
• 28.05.2025
• 04.06.2025
• 11.06.2025
• 18.06.2025
• 25.06.2025
• 02.07.2025

Strong Nation ist ein Hoch Intensives Tempo Training, das mit motivierender Musik synchronisiert ist. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von Musik befeuert. Die regelmäßige Teilnahme verbessert u.a. folgende Faktoren: Herz-Kreislaufausdauer, Fettabbau & Gewichtskontrolle, Gleichgewicht, Koordination & Beweglichkeit, Gelenkmobilität und Muskelausdauer. Strong Nation ist für alle geeignet, die eine gewisse Grundfitness mitbringen. Hier kannst du dich richtig auspowern. Alle Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt, wir benötigen kein weiteres Equipment. Bring ein Handtuch und ein Getränk mit.
Kurstage:

• 02.05.2025
• 09.05.2025
• 16.05.2025
• 23.05.2025
• 30.05.2025
• 06.06.2025
• 13.06.2025
• 20.06.2025
• 27.06.2025
• 04.07.2025