Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Es werden vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusstes Atmen. Angestrebt werden die Kräftigung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition, Körperhaltung und Koordination, Anregung des Kreislaufes und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
Übungsleiterin ist Kerstin Krings - Waldecker