Spvgg 1904/25 Nickenich

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    Suchergebnis:6 Kurse gefunden
    2026-05 Hot Iron
    Spiegelsaal (Pellenzhalle)Beginn: 28.02.2026 
    Leiter: Marcus TilchSamstag 10.00 UhrJetzt anmelden
    Gebühr (Mitglieder): 50,00 €Altersgruppe:Freie Plätze: 7
    Gebühr (Gäste): 70,00 €Kurseinheiten: 10Mindestteilnehmer: 5
    Hot Iron ist ein intensives Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln und individuell dosierbarem Gewicht. Dieses effektive Training kombiniert Kraft- und Ausdauerübungen, wodurch sowohl Muskelaufbau als auch Fettverbrennung gefördert werden. Du trainierst mit einer Langhantel und wählst dein individuelles Trainingsgewicht. Durch einfache, aber intensive Übungen werden deine Muskeln von den Schultern bis in die Beine gestärkt. Unsere erfahrenen Trainer begleiten dich und sorgen dafür, dass du mit der richtigen Technik trainierst. Das Training mit der Langhantel fordert den gesamten Körper und sorgt für sichtbare Erfolge. Du profitierst von: • Gezieltem Muskelaufbau für eine starke und definierte Körperform. • Erhöhter Fettverbrennung durch den Mix aus Kraft- und Ausdauertraining. • Verbesserter Haltung und Stabilität durch funktionelle Übungen. • Individuell anpassbarem Trainingsgewicht – perfekt für Einsteiger und Fortgeschrittene.
    Kurstage:
    • 28.02.2026
    • 07.03.2026
    • 14.03.2026
    • 21.03.2026
    • 28.03.2026
    • 04.04.2026
    • 11.04.2026
    • 18.04.2026
    • 25.04.2026
    • 02.05.2026
    2026-06 Fitness-Jumping
    PellenzhalleBeginn: 28.02.2026 
    Leiter: Marcus TilchSamstag 11.00 UhrJetzt anmelden
    Gebühr (Mitglieder): 59,00 €Altersgruppe: ErwachseneFreie Plätze: 1
    Gebühr (Gäste): 79,00 €Kurseinheiten: 10Mindestteilnehmer: 6
    Fitness-Jumping ist ein dynamisches Fitnesstraining auf speziell entwickelten und professionellen Highspeed Trampolinen. Bei fetziger Musik werden auf sehr gelenkschonender Weise, Koordination, Kraft, Ausdauer und die Beweglichkeit äußerst effektiv trainiert. In einer Trainingseinheit Jumping, werden mehr als 400 Muskeln beansprucht und deshalb werden bei 20 Minuten Jumping so viele Kalorien verbrannt wie bei einer Stunde joggen. Dadurch ist Fitness-Jumping auch der ideale Sport für Body-Shaping und mit garantiertem Spaßfaktor.
    Kurstage:
    • 28.02.2026
    • 07.03.2026
    • 14.03.2026
    • 21.03.2026
    • 28.03.2026
    • 04.04.2026
    • 11.04.2026
    • 18.04.2026
    • 25.04.2026
    • 02.05.2026
    2026-10 Fit mit Linedance - Tanz dich gesund!
    Vereinsraum JugendzentrumBeginn: 05.03.2026 
    Leiter: Edith FuchsDonnerstag 18.00 Uhr - 20.00 UhrJetzt anmelden
    Gebühr (Mitglieder): 35,00 €Altersgruppe:Freie Plätze: 9
    Gebühr (Gäste): 70,00 €Kurseinheiten: 10Mindestteilnehmer: 5
    „Fit mit Linedance“. Der beliebte Tanzsport begeistert immer mehr Menschen – ganz gleich ob jung oder alt, Einsteiger oder Wiedereinsteiger. Unter der Leitung von Edith Fuchs, lizenzierte Trainerin „Fit mit Linedance“, werden abwechslungsreiche Schrittfolgen zu Country- und modernen Hits getanzt – ohne Partner, aber mit viel Spaß in der Gruppe. Linedance trainiert Koordination, Konzentration und Gleichgewicht und trägt so zur Sturzprophylaxe und zum allgemeinen Wohlbefinden bei.
    Kurstage:
    • 05.03.2026
    • 12.03.2026
    • 19.03.2026
    • 26.03.2026
    • 02.04.2026
    2026-08 Ganzkörpertraining
    PellenzhalleBeginn: 09.03.2026 
    Leiter: Melanie SchanderMontag 19:00 UhrJetzt anmelden
    Gebühr (Mitglieder): 45,00 €Altersgruppe: ErwachseneFreie Plätze: 7
    Gebühr (Gäste): 90,00 €Kurseinheiten: 10Mindestteilnehmer: 7
    Ein Training mit dem eigenem Körpergewicht oder zusätzlichen Gewichten auf Intervallmusik zur Mobilisierung und Kräftigung (75 Minuten).
    Kurstage:
    • 09.03.2026
    • 16.03.2026
    • 23.03.2026
    • 30.03.2026
    • 06.04.2026
    • 13.04.2026
    • 20.04.2026
    • 27.04.2026
    • 04.05.2026
    • 11.05.2026
    2026-07 Präventiver Rückenkurs
    PellenzhalleBeginn: 12.03.2026 
    Leiter: Marcus TilchDonnerstag 18.30 UhrJetzt auf Warteliste eintragen
    Gebühr (Mitglieder): 60,00 €Altersgruppe: ErwachseneAusgebucht
    Gebühr (Gäste): 80,00 €Kurseinheiten: 10Mindestteilnehmer: 6
    Rückenschmerzen kennt jeder. Tabletten, Salben, Massagen bringen nur kurzfristig Linderung. Durch längere Schonung werden die Rückenschmerzen oft noch verstärkt. Die beste „Medizin“ um sich dauerhaft von Rückenschmerzen zu befreien heißt Bewegung. In diesem Rückenkurs steht der Spaß an Bewegung und die Kräftigung der Rückenmuskulatur im Vordergrund. Darüber hinaus ist der Kurs mit den Gütesiegeln „Sport Pro Gesundheit“ und der „Zentralstelle für Prävention (ZPP)“ zertifiziert und somit von den Krankenkassen bezuschussungsfähig. Der Kurs wird geleitet vom Sportwissenschaftler Marcus Tilch und richtet sich sowohl an Einsteiger, als auch an Fortgeschrittene.
    Kurstage:
    • 12.03.2026
    • 19.03.2026
    • 26.03.2026
    • 02.04.2026
    • 09.04.2026
    • 16.04.2026
    • 23.04.2026
    • 30.04.2026
    • 07.05.2026
    • 21.05.2026
    2026-09 Fun-Dance-Fit-Kurs - FuDaFi
    PellenzhalleBeginn: 18.03.2026 
    Leiter: Tanja MarxMittwoch 20.15 UhrJetzt anmelden
    Gebühr (Mitglieder): 35,00 €Altersgruppe:Freie Plätze: 13
    Gebühr (Gäste): 70,00 €Kurseinheiten: 10Mindestteilnehmer: 10
    Entdecke die perfekte Kombination aus Tanz und Fitness in unserem neuen Kurs! Lass dich von mitreißender Musik motivieren und erlebe ein energiegeladenes Cardio-Training, das nicht nur deine Ausdauer steigert, sondern auch diene Stimmung hebt. Hier kannst du dich frei bewegen, Spaß haben und gleichzeitig deinem Körper was Gutes. Komm vorbei und tanze dich fit – wir freuen uns auf dich!
    Kurstage:
    • 18.03.2026
    • 25.03.2026
    • 01.04.2026
    • 08.04.2026
    • 15.04.2026
    • 22.04.2026
    • 29.04.2026
    • 06.05.2026
    • 13.05.2026
    • 20.05.2026

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